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卡西欧tr100二手|备孕不仅是女人的事,男人也得

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作者:佚名    来源:互联网    发布时间:2020-03-04 12:19    浏览量:

备孕不仅是女人的事,男人也得做好这些准备,第一件得提前半年

怀孕生子可以说是人生的一件大事,生出来健康的宝宝一家人都会很开心。但是如果很长时间怀不上孕,或者生出来的孩子有先天性疾病,就让家人苦恼了。在以前,人们总是把不孕不育的锅推到女性身上,然而随着医疗技术的进步,已经证实了怀孩子跟男女双方都有关系。




大家都知道,女性在备孕时期都会补充各种维生素和叶酸,也会进行适当的锻炼来增强体质,把自己的身体状态调整到最好,然后迎接宝宝的到来。其实在备孕期间,男性也应该做出一些努力。如果你们正处在备孕期间,男性做到以下几点,生出来的宝宝才能更健康。




戒烟?戒酒


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大家都知道烟酒伤身,然而很多人还是抵挡不了烟酒的诱惑,但如果准备要孩子,男性应该提前半年就开始戒烟戒酒。


为什么呢?我们一起来分析一下这其中的危害。


很多男士除了在平时的应酬当中要喝酒,在家里自己也会小酌几口,但是,如果准备要小孩,还是要远离酒水。酒中含有的酒精伤身,最主要的还伤精。有研究表明,经常饮酒的男性其精子的质量,要比那些不饮酒的男性精子质量低。而且经常喝酒的男性,孩子出生患有疾病的概率,大大超过那些不饮酒的。




为了能拥有一个健康的宝宝,准爸爸们还是少喝酒,最好的做法就是提前半年开始戒酒。


香烟这就不用说了,真是百害而无一利。经常吸烟的男性,患肺癌的概率会大大增加,在备孕期间,男士吸烟所产生的二手烟,对家中其他人会产生危害,尤其是对在备孕期间的宝妈。


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众所周知,二手烟的危害甚至要比一手烟更大,为了妻子的健康,在备孕期间男士也应该少抽烟,或尽量不吸烟。最好的方法就是提前半年开始戒烟,如果戒烟成功,不仅对妻子和孩子有利,也对自己身体健康有利,还可以省下一大笔钱给孩子买尿布,可以说是一举多得了。




均衡饮食?锻炼身体


备孕期间准爸爸的饮食和准妈妈的饮食同样重要,平常的饮食中要多注意蔬菜水果的摄入,忌油腻、忌辛辣、忌暴饮暴食,注意营养均衡。除此之外,准爸爸们也要像准妈妈们那样,每天补充0.4毫克的叶酸,叶酸可以有效预防胎儿神经畸形和其他生理缺陷,还可以提高男性的精子质量。


备孕的男性要注意加强体育锻炼,如果平时就就有健身习惯,那继续保持就好。如果平时不爱运动,在备孕期间就要注意做一些运动,来提高自己的身体素质。运动可以调节人体内的激素分泌,身体健壮的人一般精子质量也比较高。为了能有一个健康的宝宝,准爸爸们要努力锻炼了!


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提高睡眠质量


现在几乎每个人都会熬夜,有的是因为工作加班熬夜,有的纯粹是因为玩手机熬夜。熬夜会让人的身体素质迅速下降,对人的危害极大,在备孕期间的准爸爸们,要尽量保证充足的睡眠,最好可以提高自己的睡眠质量。




怀孕可不是一个人的事儿,准妈妈在努力备孕的同时,准爸爸们也不要拖后腿,两个人共同努力,才会拥有一个健康可爱的宝宝。

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